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Seja Bem vinda(o) ao desafio #21kmhold. Você também será desafiada(o), e é importante que saiba disso. É importante que saiba que isso também é uma brincadeira, que tem o intuito de melhorar a qualidade de vida e estimular hábitos mais saudáveis, divertidos e prazerosos. Durante o desafio você vai contar com o auxílio de profissionais capacitados que irão acompanhar o desenvolvimento dos participantes com treinos e suporte de dúvidas. Se desafie. Desafie seus amigos e venha correr com a gente. Nos vemos em dezembro de 2021.

REGULAMENTO

 

     O desafio será feito em 3 etapas. A primeira são 7 km a serem percorridos no mês de maio, a segunda etapa de 14 km ocorre em setembro e a terceira e última etapa em dezembro, conclui o objetivo de 21 km. Poderá ser feito sozinho ou em trio com o intuito de somar os 21 km, fazendo cada 7 km individualmente. O objetivo será concluído em corrida de rua ou esteira, e você pode se juntar a nós de forma virtual ou presencial.

     

     Contamos com um time de profissionais treinados que vão acompanhar os atletas no desafio e que darão suporte para todos. Para isso, cadastre-se para receber a planilha de treino de acordo com o seu atual nível de condicionamento, informações sobre as lives e reuniões coletivas no zoom. Você também pode participar do grupo do WhatsApp para tirar dúvidas e se comunicar com todos aqueles que estão desafiando seus limites.

     

     Você não paga nada para participar. Todas as planilhas de treinos, reuniões tira dúvida, lives e a entrada no grupo de WhatsApp serão gratuitos. Temos produtos e kits vinculados ao projeto que podem ser comprados caso o praticante queira materiais mais adequados para a prática de corrida.

RESUMINDO...

 

- O Desafio dos 21 km da HOLD irá acontecer em Dezembro de 2021;

- O Desafio vai acontecer em 3 etapas:

Maio - 7 km

Setembro - 14 km   

Dezembro - 21 km 

- O Desafio é totalmente gratuito;

- Tenha acesso a Planilha de treino dos Treinadores;

- Acesso a comunidade do desafio no WhatsApp;

- Reuniões por vídeo conferência para esclarecimento de dúvidas e troca de informações com os treinadores;

- Pode ser concluído sozinho ou em trio, cada um correndo 7 km;

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